7 أطعمة تُنقص وزنك .. «من غير تعب»

يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية للتخلص من الوزن الزائد بعيدًا عن الحميات القاسية أو الأدوية، وهذا ما أكده خبراء التغذية، وفقا لموقع «Only My Health» المتخصص فى الصحة، أبرز الأطعمة التى يمكن أن تساعدك فى فقدان الوزن بشكل طبيعى:

الفول والفاصوليا: يعتبران مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتى والألياف، مما يمنح شعورا طويل الأمد بالشبع ويقلل من الرغبة فى تناول الطعام.

الحساء: تناول الشوربة قليلة الدسم يساعد فى تقليل كمية الطعام المستهلكة، ويعتبر خيارًا مثاليًا قبل الوجبات الرئيسية.

الخضراوات المهروسة: تمنح نفس تأثير الشوربات من حيث الشعور بالشبع

الشوكولاتة الداكنة: خالية من السكر المكرر، وتساعد على كبح الرغبة فى تناول الحلويات مع الحفاظ على قيمتها الغذائية العالية.

التفاح: غنى بالألياف ويعطى إحساسا سريعا بالشبع، لذا يعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن بديل صحى للسكريات.

الزبادى: سواء كان التقليدى أو اليونانى، فإنه يحسن من صحة الجهاز الهضمى بفضل البروبيوتيك، كما يسهم فى فقدان الوزن عند تناوله بانتظام.