الفستق.. يمنحك الشعور بالشبع ويعالج الأرق
الفستق هو أحد أنواع المكسرات المفيدة للصحة، والتى يحرص الكثير على تناولها، لمذاقها اللذيذ ومحتوياتها الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. ويحتوى على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، فضلا عن أنه يعتبر مصدرا جيدا للبروتين والألياف الصحية. ونظرا لمكوناته المفيدة، فإن الفستق يحمى الجسم من بعض الأمراض، ويفيد أيضا فى إنقاص الوزن، ولهذا من المهم أن نتطرق إلى فوائد الفستق للصحة وفقا لموقع هيلثى.
- غنى بالبروتينات والألياف الغذائية التى تساعد على شعور الشبع وتحسين عملية الهضم. - يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد على حماية الجسم من الأمراض وتأخير عملية الشيخوخة. - يحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية مثل حمض الأوميجا-3 وحمض الأوميجا-6 والتى تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. - يحتوى على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم.. ويساعد فى تخفيض مستوى الكولسترول الضار فى الدم وبالتالى يحمى الجسم من الأمراض القلبية.
